המיתולוגיה של הספירולינה: איך לשלב את הזהב הירוק בחיי היומיום שלך

כבר נתחיל בכך שבספירולינה מהאתר של חוות Live Spirulina- לייב ספירולינה היא לא סתם עוד חיסון טבעי, אלא מזון על שמסוגל לשדרג את הבריאות שלנו בעשרות מונים. מה זה בכלל? מדובר באצה זעירה בצבע ירוק-כחול, שמסתתרת במים מתוקים. למה אנחנו צריכים את זה? ובכן, מדובר במקור עשיר לחלבון, ברזל, ויטמינים ומינרלים, כך שכמובן קל להבין למה הם קוראים לה "אוכל האלים"! אז איך אפשר לשלב אותה בחיי היומיום?

וכך מגיעים לפסגת השאלה: כמה ודרכים ניתן לשלב את הספירולינה בתזונה היומיומית?

1. שייקים ירוקים – זה מתחיל להיות קליל. הוסיפו כפית של ספירולינה לשייק הפירות שלכם בבוקר, המראה ייראה לכם קצת מוזר, אבל הטעם? כמעט ולא ישפיע על פירות מתוקים. 

2. מרקים – האם ידעתם שספירולינה לא משנה את הטעם של מרק? היא משתלבת ממש טוב במרקי ירקות או ישר בתבשילים חמים. פשוט הוסיפו לסיר כמה דקות לפני ההגשה.

3. סלטים – מישהו אוהב סלט? ספירולינה כבר כאן. פזרו אותה מעל סלט ירקות טרי. תראו כמה ירוק שאתם יכולים להיות!

4. כדורי אנרגיה – לשוחרי החטיפים הבריאים, הכינו כדורי אנרגיה עם תמרים, אגוזים וספירולינה. חטיף בריאות מוחלט שיספק לכם כוח.

5. מאפים – אינכם מאמינים? הוסיפו ספירולינה לתערובת של פנקייקים או מאפים קלים או הכינו סמודי ספירולינה של Live Spirulina. התוצאה היא לא רק מפתיעה, אלא גם יש טעם טעים שיביא חיוך על הפנים.

שאלות נפוצות לגבי ספירולינה:

האם הספירולינה חשובה לכולם?

נכון לעכשיו, ספירולינה מתאימה לרוב האנשים, אבל תמיד כדאי לבדוק עם רופא אם יש לכם בעיות רפואיות כלשהן.

כמה ספירולינה כדאי לאכול ביום?

כפית אחת ליום היא התחלה טובה, אבל לא יותר משלוש כפיות ליום.

האם יש תופעות לוואי לספירולינה?

כן, כמו כל דבר, יש אנשים שעשויים לחוות תופעות לוואי קלות כמו בעיות עיכול. 

איך ניתן לקנות ספירולינה?

אפשר למצוא אותה בחנויות טבע, באינטרנט או בכל חנות ממתקים בריאותיים.

מהי הדרך הטובה ביותר לאחסן ספירולינה?

הקפידו לשמור אותה במקום יבש וקריר, להימנע מאור ישיר.

האם ספירולינה אורגנית?

כן, ישנן אפשרויות אורגניות שמומלצות באופן כללי.

מה היתרונות הבריאותיים של ספירולינה?

היא מכילה חלבון גבוה, עשירה בוויטמינים, משפרת את מערכת החיסון ועשויה לעזור בחיזוק האנרגיה.

האם ניתן לבשל עם ספירולינה?

אין בעיה לבשל עם ספירולינה, אך כדאי להוסיף אותה רק בסוף כדי לשמור על ערכיה התזונתיים.

האם ניתן לשתף ספירולינה עם ילדים?

זה תלוי ובדרך כלל אם הם מתחת לגיל 2, יש לבדוק עם רופא לפני.

מפחיד קצת? אל דאגה! הוספת ספירולינה לתזונה היומיומית שלך לא צריכה להיות פיינטום. רק תהיו פתוחים, מיני מאכלים עם אפשרויות שונות. למי לא מגיע ליהנות מתזונה עשירה ותוססת?